はじめに：新生活の始まりに・・・「パパママと離れるのが辛い」のは当たり前

4月は、新生活が始まる時期。特に、小学校に入学したばかりのお子さまにとっては、幼稚園や保育園とは違う新しい環境に適応する、大きな変化のタイミングです。この時期、パパママからこんな声をよく聞きます。

「人見知りが激しくて、新しい環境に慣れるのに時間がかかる。進学してやっていけるのか心配です。」

「うちの子どもは親から離れられない。学校でちゃんと過ごせるの？」

入園・入学後も、こんな様子が見られることがあります。

• 朝になると急に「行きたくない」と言い出す
• 登校前に泣いてしまう
• 毎朝ぐずって、親もどう対応すればいいのかわからない

ナニーとしてご家庭に伺うと、こうした相談を時々お受けします。

「このままでは学校生活が大変なのでは？」と不安になりますよね。

でも、安心してください。これらの行動の背景には、「分離不安」が関係している可能性があります。

分離不安は 成長の一部として誰にでも起こり得るものですが、いざ目の前でわが子が泣き続けたり、登校を渋ったりすると、親としては「どうしてこんなに嫌がるの？」「学校が合っていないの？」と心配になってしまうもの。

でも、大丈夫です。

子どもが「親と離れるのが不安」と感じるのは、ごく自然なことです。特に、進学や進級などの環境が大きく変わるタイミングでは、一時的に分離不安が強くなることがあります。

「人見知りが強いから、この子は大丈夫？」と悩む必要はありません。多くの子どもは時間とともに適応していくもの です。

この記事では、

• 分離不安とは何か？
• パパママができるサポートとは？
• どんなときに専門機関に相談すべき？

といったポイントを詳しくお伝えします。

分離不安とは？——成長の上で当たり前のこと

分離不安とは、親（特定の愛着対象）と離れることに強い不安を感じる状態 のことです．

これは成長の過程で誰しもが経験する自然なもので、特に以下のような場面で強く現れることがあります。

• 乳幼児期（1〜2歳）：「ママがいないと不安！」と泣く
• 幼児期（3〜6歳）：保育園や幼稚園の登園時に泣いたり、後追いする
• 小学校入学時：新しい環境に緊張し、親と離れがたくなる
• その他：長期休み明け、ご家族の生活の変化（転職、引越し、きょうだいの誕生など）

「親と離れるのが不安」という感情は、裏を返せば親と安心できる関係を築けている証拠。不安になること自体は、決して悪いことではないのです。

また、お子さまの「朝になるとお腹が痛い」「玄関で泣いて動かない」などの行動は、決してわがままではなく、不安の表れです。

進学や環境の変化で分離不安が強くなる理由

進学や進級などのタイミングでは、分離不安が一時的に強くなることがあります。これは、子どもにとって 「親と離れること」＋「新しい環境に慣れること」というダブルの負担がかかることが主な原因です。

特に、人見知りが強い子ども、環境の変化に敏感な子どもは、不安が大きくなりやすいです。

でも、安心してください。新しい環境に馴染むのに時間がかかる子どもでも、慣れる時間を十分にとりながら、少しずつ適応していくものです。

「私たちの育て方のせい？」——原因探しをしなくて大丈夫です

「うちの子、人見知りが激しいのは私のせい？」

「もっと友達と遊ばせるべきだった？」

「もしかして発達に何かがあるの？」

分離不安が強いと、ご家族はつい「自分のせいかもしれない」と責めてしまいます。

しかし、基本的にこれは「性格」の範囲であり、ご家族の育て方の問題ではありません。

もちろん、発達特性として極端な不安の強さを持つ場合もありますが、大半のケースでは、成長とともに落ち着くものなので、必要以上に心配しなくて大丈夫です。

分離不安を和らげるためにパパママができること

まずは、お子さまの気持ちを受け止める

「行きたくない」と言われると、つい「そんなこと言わずに行きなさい！」と言いたくなるかもしれません。しかし、子どもが不安を感じているときに、無理やり行かせようとすると逆効果になることもあります。

→ 学校に行くのが不安なんだね

→ ママと離れるのが寂しいんだね

と、まずは気持ちを受け止めて共感することで、お子さまは安心します。

朝のルーティンを決める・視覚的なサポートを取り入れる

登園・登校までの流れを毎朝同じにすることで、お子さまの心が整いやすくなります。発達特性のあるお子さまはもちろん、そうでないお子さまにとっても「毎日の見通しが立つ」ことは安心につながります。

たとえば、

例：「朝ごはん → 着替え → トイレ → 玄関でハイタッチ → 出発」

のように順番を決めておくと、気持ちの切り替えがしやすくなります。

また、その流れをイラストや写真で「見える化」することで、小さなお子さまでも自分で行動しやすくなります。これは特別な支援ではなく、誰にとってもわかりやすく、自立につながるサポートです。必要に応じて、タイマーやカウントダウンアプリなどを組み合わせても効果的です。

「あと何をすればいいのか」が視覚的にわかると、親の声かけが減り、朝のイライラも少なくなります。特に新生活が始まったばかりの時期には、おうちの中の“いつも通り”が、子どもにとっての安心材料になることも多いのです。

「学校が楽しい場所」と思えるようにする

学校が「楽しい」と思えれば、不安は少しずつ和らぎます。

• 先生に協力をお願いし、「その日の楽しいこと」をお子さまに伝えてもらう
• 学校での楽しみを見つける（好きな文房具を使う、楽しみな給食のメニューを話すなど）

「学校には楽しいことがある」とお子さまが思える工夫をすると、登校しぶりが和らぐことがあります。

親の不安を伝えすぎない

ご家族が「大丈夫かな？」と不安そうにしていると、お子さまは「やっぱり学校は怖いところ？」と感じてしまうことがあります。

• 「パパとママも応援してるよ！」とポジティブな声かけをする
• 「帰ってきたら一緒に○○しようね」と、帰宅後の楽しみを作る

ご家族の安心感が、お子さまにとっての心の支えになります。

必要に応じて段階的に慣らす

どうしても登校が難しい場合は、無理に丸一日登校させようとしないことも大切です。

・担任の先生と相談し、短時間だけ登校する

・保健室登校・別室登校の選択肢を検討する

無理やり行かせるのではなく、少しずつ慣れるためのステップを作ることが重要です。

看護師ナニー直伝、「いってきます！」ができるようになる優しい声かけ

どんなお子さまでも、「今日はパパやママと離れるのが寂しいな」「お家でゆっくり過ごしたいな」と感じる日があります。そんなときは、無理に「泣かないで！」と言うのではなく、気持ちに寄り添いながら、前向きな声かけをしてあげることで、子どもの気持ちが少しずつ落ち着いていきます。

ぜひ、これらの声かけを参考にしてみてください。

朝のバイバイは短く、明るく

お別れの時間が長くなると、かえって寂しさが増してしまうこともあります。「いってらっしゃい！」「楽しんでおいでね！」と、明るく送り出してあげましょう。

「ママ（パパ）は必ず迎えに来るよ」と伝える

新しい環境では、まだ毎日の流れがつかめず、「本当にママやパパが迎えに来るのかな？」と不安になることがあります。毎日繰り返し「ちゃんとお迎えに行くよ」「帰ったら一緒に〇〇しようね」と伝えることで、少しずつ安心できるようになります。

新しい環境にも楽しいことがあることを話す

「○○ちゃんと遊べるね！」「新しい先生に会えるね！」といったように、ワクワクできることを一緒に見つけてあげるのも効果的です。一緒にお気に入りの持ち物を準備したり、園や学校での楽しい場面を想像できるような話をすると、前向きな気持ちになりやすくなります。

「不安なのは普通のことだよ」と伝える

「大丈夫だよ」と励ますだけでなく、「最初はみんなドキドキするよね」「パパやママも、新しい環境は緊張することがあるよ」と共感してあげるのも大切です。「僕（私）だけじゃないんだ」と思えると、お子さまの気持ちが少し楽になることもありますよ。

「もしかして心の不調？」——分離不安症とは？

多くの場合、分離不安は一時的なもので、子どもが成長する中で自然に落ち着いていくものです。しかし、ごく稀にですが「分離不安症」と呼ばれる状態に当てはまることもあります。これは、親と離れることへの不安が非常に強く、日常生活に支障が出るほど続く状態を指します。

これは DSM-5-TR（精神疾患の診断基準）に定められた不安症の一種 で、以下のような症状が6ヶ月以上続く場合に診断されることがあります。

• 親と離れることへの強い恐怖やパニック
• 登校拒否や日常生活への支障
• 親が見えないと過度に泣く、暴れる
• 「親がいなくなるのでは」と強い恐怖を持つ

こうした状態が続く場合は、一度専門家（小児科・児童精神科・スクールカウンセラー）に相談してみるのも一つの手です。

大切なのは、「これは甘えではなく、子どもなりのSOSかもしれない」と気づいてあげることです。

まとめ：焦らず、お子さまのペースを尊重する。

分離不安による登園・登校しぶりは、多くのお子さまが経験するものです。

「どうして行きたくないの？」と責めるのではなく、「不安なんだね」と気持ちに寄り添うことが何より大切です。お子さまは、安心できる環境があれば、少しずつ新しい生活に慣れていくことができます。今は不安でも、時間をかけて少しずつ慣れていけばいいと、焦らずサポートしていきましょう。もし登校しぶりが長引く場合は、スクールカウンセラーや専門家に相談するのも選択肢のひとつです。

このように、お子さまの気持ちを受け止め、そっと寄り添いながら成長を支えるのが、教育ベビーシッター（ナニー）の大切な役割です。

お子さまとご家族にとって、安心できる存在になるために――。

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